Pełnowartościowe desery – w jaki sposób je wykonywać, aby były pyszne oraz odpowiednio oddziaływały na organizm?

Zdrowie powinno być dla człowieka wartością absolutnie priorytetową. Z jakiego powodu? Jego odzyskanie nie jest bowiem łatwe, także jeśli jest się osobą bogatą. Ogromne znaczenie dla ludzkiego zdrowia posiada rzecz jasna stosowna dieta.

Banan i truskawki

Autor: Pink Sherbet Photography
Źródło: http://www.flickr.com
Współcześnie popularne jest spożywanie zbyt dużej ilości soli i cukru. Zbilansowana dieta nie oznacza jednak tego, że trzeba rezygnować ze słodyczy. Wręcz przeciwnie, można je jadać, trzeba jednak decydować się na spożywanie słodyczy przyrządzonych samodzielnie, ze zdrowych składników. Jest dużo interesujących przepisów na smaczne i łatwe w przyrządzeniu desery. Można je znaleźć na przykład w Internecie, z reguły na licznych blogach kulinarnych. Lato to idealna pora na to, by raczyć się słodkościami bezpiecznymi dla organizmu. Warto przygotować chociażby koktajl z truskawek. Umyte truskawkiwystarczy zblendować z jogurtem naturalnym, maślanką bądź śmietanką, w zależności od własnych preferencji. Do koktajlu można dołożyć też banany.

wejdź na stronę po dodatkowe informacje

Autor: domzdrowia.pl
Źródło: http://www.domzdrowia.pl

Najbardziej popularny deser z truskawek to truskawki ze śmietanką – kremówką posłodzone cukrem (sprawdź więcej na stronie). Ten smak uwielbia każdy Polak. W zdrowej wersji cukier można zastąpić syropem z agawy, ksylitolem bądź prawdziwym miodem. Deser będzie równie smaczny i jednocześnie będzie stanowił pełnowartościowy posiłek, szczególnie jeśli jeszcze zamiast śmietany doda się kefir lub jogurt naturalny. Świetnym deserem z truskawek będzie również ich dokładne zblendowanie i nałożenie do foremek, które następnie trzeba włożyć do zamrażalnika. W ten sposób przygotowuje się pyszny, zdrowy sorbet, który idealnie zastąpi gotowe produkty. Sorbet można też dosłodzić miodem. To najlepsza propozycja na deser w letnie, gorące dni. Własnoręczny sorbet z powodzeniem mogą zjadać maluchy. Warto w pociechach wyrabiać podobne nawyki żywieniowe, by w dorosłym życiu nie miały kłopotów z wagą, zdrowiem oraz rozróżnianiem wartościowych produktów od tych, których spożywania powinny bezdyskusyjnie unikać. Sorbet, tak samo jak koktajl, można wykonać w zasadzie ze wszystkich owoców. Koniecznie trzeba wypróbować banany bądź mango. Możliwości jest rzeczywiście dość dużo. Istnieje też wiele przepisów na zdrowe, pełnowartościowe ciasta.